甘海燕
筆者曾經讀過一則故事：有一位婦人常常感到煩躁不安，心總不能靜，總不能安，她便去請教一位教父，如何能平服自己的情緒，如何能使自己的心安，心靜。教父便問這位前來求教的婦人：「你喜歡做甚麼？」婦人答道：「我喜愛編織。」教父便說：「你每天都去編織，當你編織時，專注於在你手中上下左右往來的線，不想別的，專心去編織。」婦人便依著教父的指導去做，每天她都坐下來編織，起初，她的心仍感煩躁不安，但她堅持把心專注於手中上下左右往來的線，她日復日地坐在她的編織椅上，漸漸她的心平靜如湖水，再沒有翻起一點漣漪。
編織幫助這位婦人的心靈安靜下來，抄經對我來說，也是其中一種幫助我安定心靈的操練。我操練抄經已經有好幾年的時間了。我第一次接觸「抄經靈修」是在陳贊一修會的靈修小組，「抄經靈修」是陳Sir已教授多年的一種靈修方法。每一次小組聚會，都會有抄經，陳Sir藉著這個靈修方法幫助我們進入安靜。我們每一次都會抄一章經文，陳Sir要我們慢慢抄，一點、一橫、一豎、一撇、一捺，慢慢地抄寫每一隻字。抄經靈修的目的正如陳Sir所說：「它旨在讓靈修者透過抄經去令自己安靜、專注。然後思考經文的『深意』，反省自己有否實踐經文的教導，又透過經文去祈禱(或自己祈禱)，在經文中與上帝相遇(或在祈禱中與上帝相交)。」 抄經靈修是陳贊一修會其中一種安靜的操練，後來修會的靈修小組雖然不再由陳Sir帶領，但「抄經靈修」仍是每一次小組聚會不可或缺的操練。「抄經靈修」也成了我不斷使用的靈修操練方法，我嘗試過在午膳時間，用三十分鐘來抄經，經過整個上午的忙碌，抄經可以幫助我身心鬆弛下來。
我覺得抄經非常適合我，第一、我喜愛讀《聖經》，當我抄經時我可以細細咀嚼經文。第二、它可以幫助我專注，集中我的注意力，我的眼望著要寫的字，我的腦指揮著我的手如何將這隻字寫出來，我的心專注於寫在紙上的字。第三、它可以幫助我從急速，混亂的狀態中安靜下來。
當我抄經前，我會稍作安靜，然後打開我要抄寫的經文，慢慢抄，抄寫時專注於所抄寫的經文，這樣做是幫助我去除心中的雜念。我也會留意經文的意思，若有所感動，我便停下來稍作思想。抄經完畢後，我便作安靜操練。
「抄經靈修」是可以隨時隨地，用不同的紙筆去抄的。有些人喜愛用毛筆、宣紙，用些人會用鉛筆、原子筆、白紙。我喜愛用一支原子筆，一本「十三格」簿來抄，用「十三格」簿來抄的好處在於使我抄寫出來的字整整齊齊。
靈修方法可以是各適其式的，但重要的是我們有一顆追求與上帝相親合一的心，若沒有這顆心，任何方法也幫不上忙。